Droom je van langer, voller krullend haar? Dan is het belangrijk om te begrijpen hoe jouw haar groeit. De gezondheid en lengte van je haar hangen nauw samen met de haargroeicyclus – het natuurlijke proces van groeien, rusten en vernieuwen. Hoe beter je dit proces kent, hoe slimmer je jouw haarroutine kunt afstemmen op de behoeften van je krullen.
In dit artikel ontdek je stap voor stap hoe de haargroeicyclus werkt, welke factoren haargroei beïnvloeden en hoe je jouw krullen op een gezonde manier kunt laten groeien en behouden.
1. Wat is de haargroeicyclus?
Je haar groeit in een continue cyclus die uit drie fasen bestaat. Elk haartje op je hoofd bevindt zich op een ander moment in deze cyclus.
Anagene fase – de groeifase
In deze fase groeit het haar actief vanuit de haarfollikel. Deze fase duurt gemiddeld 2 tot 7 jaar, afhankelijk van genetische aanleg, leeftijd en gezondheid. Hoe langer deze fase duurt, hoe meer lengte je haar kan bereiken.
💡 Voor mensen met krullend haar is dit dé fase waarin je de groei kunt ondersteunen met de juiste verzorging.
Katagene fase – de overgangsfase
Deze korte fase van ongeveer 2–3 weken markeert het moment waarop het haar stopt met groeien. De haarfollikel krimpt, en het haar bereidt zich voor op uitval.
Telogene fase – de rustfase
Gedurende deze periode van 3–4 maanden rust het haar. Uiteindelijk valt het uit en wordt het vervangen door een nieuwe haar in de anagene fase.
💡 Het verliezen van 50 tot 100 haren per dag is normaal en onderdeel van een gezonde haargroei.
2. Hoe stimuleer je haargroei bij krullend haar?
Krullend haar groeit niet langzamer dan steil haar, maar het is kwetsbaarder voor breuk en droogte. Daarom draait haargroei bij krullen niet alleen om stimuleren, maar vooral om beschermen en behouden.
Hydrateer regelmatig
Krullend haar is vaak droger van nature. Door consistent te hydrateren met conditioners, leave-ins en haarmaskers help je je haar flexibel en sterk te blijven – essentieel om breuk te voorkomen.
Verzorg je hoofdhuid goed
Een gezonde hoofdhuid is de basis voor sterke haargroei.
Tip: Masseer je hoofdhuid dagelijks om de bloedcirculatie te stimuleren. Vermijd productophoping door regelmatig te reinigen met een milde, sulfaatvrije shampoo.
3. Gezond haar begint van binnenuit
Wat je eet en drinkt heeft direct invloed op je haargroei. Voor lang, gezond krullend haar is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen:
-
Biotine – ondersteunt de structuur van het haar
-
Vitamine D – helpt bij de haargroei en voorkomt haaruitval
-
IJzer en zink – zorgen voor een goede bloedtoevoer naar de haarzakjes
-
Omega-3 vetzuren – houden je haar glanzend en gevoed
En: drink voldoende water om je hoofdhuid én haar gehydrateerd te houden.
4. Voorkom haarbreuk voor maximale lengtebehoud
Langer haar krijg je niet alleen door groei, maar vooral door te voorkomen dat het afbreekt.
💡 Handige tips om je krullen te beschermen:
-
Gebruik beschermende stylingmethoden zoals vlechten of twists
-
Slaap op een satijnen kussensloop of draag een satijnen bonnet
-
Vermijd hitte en strakke haarstijlen die aan je haar trekken
-
Knip regelmatig gespleten punten om verder splijten te voorkomen
Een andere effectieve manier om vocht vast te houden is het afsluiten van je verzorgingsroutine met een olie of crème. Zo blijven je haarschubben gesloten en je haar glad.
Laat je krullen groeien op jouw manier
Je hoeft geen haast te hebben: haar groeit gemiddeld 1 tot 1,5 cm per maand. Maar met een doordachte routine, de juiste verzorging én wat geduld, kun je jouw krullen helpen gezond, sterk en lang te groeien.
Of je nu net begint met een natuurlijke haarroutine of je krullen al jaren verzorgt: inzicht in de haargroeicyclus bij krullend haar helpt je verder op weg.
Blijf hydrateren, beschermen, voeden én lief zijn voor je haar – dan komen die lange, volle krullen vanzelf.
